Você sabia que algumas combinações com café dão ainda mais energia? Só pelo cheirinho que preenche o ambiente, o café é capaz de despertar sensações de prazer e recompensa. Ele acorda o cérebro, melhora o humor, a concentração e até o desempenho nas atividades físicas.
Pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da USP aponta que o consumo equilibrado oferece proteção cardiovascular. Isso porque os grãos de café são cheios de compostos benéficos e com propriedades antioxidantes.
Café com óleo de coco é ótimo para quem precisa enfrentar uma prova ou reunião que exija muita atenção. Os triglicerídeos de cadeia média (TMC) do óleo de coco carregam a cafeína mais rapidamente para os neurônios. Como fazer? Acrescente uma colher de chá do óleo a uma xícara de 150 ml de café. É bom também para ter mais gás ao malhar.
Para aumentar a temperatura do corpo e acelerar a queima de gordura, o café com canela é a indicação. O melhor é consumir meia hora antes do treino. A canela dilata as veias e deixa o corpo mais oxigenado. Esse efeito termogênico melhora a performance e reduz a percepção do cansaço. Para uma xícara de 80 ml de café, acrescente meia colher de café de canela. (Sim, é só uma pitadinha!)
Já o café com chocolate é ótimo por volta das 16h, quando o cortisol (hormônio do estresse) está em seu pico. O cacau presente no chocolate 70% ajuda a diminuir esse hormônio e melhora seu rendimento e produtividade. Traz ainda equilíbrio em relação à agitação e ansiedade relacionadas à cafeína.
Por fim, experimente adicionar uma folhinha de hortelã a sua xícara de café após o almoço… O café com hortelã além de ter um gostinho refrescante ajuda na digestão, porque estimula o fluxo biliar.
Conta pra mim: você já fez alguma dessas combinações? O que achou?
Referência: Boa Forma
